Necesito tu amor! Es verdad?

-Necesito tu amor!

-ES VERDAD?

-Sí!

-PUEDES ESTAR ABSOLUTAMENTE SEGURO O SEGURA DE QUE ES VERDAD?

-mm creo que sí...

-COMO REACCIONAS CUANDO TIENES ESE PENSAMIENTO?

-Pues triste , deprimido/a  , desgastado/a

-COMO TRATAS A LOS DEMAS CUANDO TIENES ESE PENSAMIENTO?

-Pues mal sin ganas de hablarles no me importan para nada ni me importa nada en absoluto ni siquiera yo mismo...

-QUIEN SERIAS SIN EL PENSAMIENTO "NECESITO TU AMOR!"

-Pues sería libre y estaría haciendo las cosas que me gustan , estaria tumbado/a en el sofa viendo una pelicula o dando un paseo .

AHORA GIRA EL PENSAMIENTO EN PRIMERA PERSONA (HACIA MI)EJEMPLO:

"NECESITO MI AMOR" 

ENCUENTRA TRES RAZONES POR LA QUE ES VERDAD

1RA: "Necesito mi amor" porque necesito atenderme mas

2da: "Necesito mi amor" porque Necesito cuidarme mas

3ra: "Necesito mi amor" porque Necesito quererme mas y apreciarme

AHORA INVIERTE EL PENSAMIENTO "EL PRIMERO QUE TENIAS"  el cual es "-Necesito tu amor!" : ejemplo

"NO NECESITO TU AMOR"

ENCUENTRA TRES RAZONES POR LA QUE ES VERDAD

1RA: "NO NECESITO TU AMOR" porque no lo tengo ahora mismo.

2DA "NO NECESITO TU AMOR" porque me encuentro muy feliz disfrutando de mi amor propio me adoro.

3RA "NO NECESITO TU AMOR" porque me he dado cuenta de que soy muy feliz sin tu amor.

La mayor parte de nuestras vidas la mente se la pasa engañandonos  con "pensamientos" que no son reales,esos "pensamientos" que no son reales nos hacen "reaccionar emocionalmente" sin que tomemos conciencia de ello . 

"El trabajo" de byron katie  es una tecnica muy efectiva y rapida para trabajar nuestra mente y encontrar ese pensamiento que nos produce una emoción  , a la mente le da igual si ese pensamiento es real o no simplemente lo piensa y el cuerpo reacciona con "emociones" frente a ese "pensamiento" sea real o no .

Cuando tengas un "pensamiento" que no te resulte placentero y quieras mandarlo de vuelta por donde vino aqui hay una tecnica infalible y rapida con la que lo puedes cuestionarlo y desarmarlo .

Es importante cuestionar si tus pensamientos son verdaderos o no , pues la mente está la mayoria del tiempo en piloto automatico creando pensamientos y tenemos que educarla y "pensar" lo que queremos pensar no lo que ella quiera...

Tan solo debes preguntarte lo sgte TRATA DE ENCONTRAR "EL PENSAMIENTO" QUE TE PRODUCE "LA EMOCION" ante todo!

"EL PENSAMIENTO QUE TIENES" Y pregúntate:

1:ES VERDAD?

2: PUEDES DECIR QUE ES VERDAD CON ABSOLUTA CERTEZA? (Si,No,No estoy seguro /a, cualquier respuesta vale)

3: COMO REACCIONAS ANTE ESE PENSAMIENTO?(Emociones)

4: COMO TRATAS A LOS DEMAS CUANDO TIENES ESE PENSAMIENTO? (debido a las emociones que ha producido tener ese pensamiento)

5:QUIEN SERIAS SIN ESE PENSAMIENTO?

escribe tu respuesta con lujo de detalles

luego...

6: INVIERTE EL PENSAMIENTO (HACIA TI , O NIEGALO, )

7- AL INVERTIRLO (HACIA TI O LA NEGACION DEL MISMO) ENCUENTRA 3 RAZONES POR LA QUE ESE PENSAMIENTO INVERTIDO  Y LA NEGACION SON VERDAD.

Puedes comenzar escribiendolo en una hoja de papel o en el movil , luego te lo aprendes de memoria y te lo haces mentalmente y ya veras que bien te funciona

Un salud Charlie

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